O que é Breathwork?
Breathwork é o uso intencional da respiração para desacelerar, estar mais presente e desenvolver uma consciência mais profunda de si mesmo.
Ao direcionar a atenção para a respiração e para o corpo, começamos a perceber o que está acontecendo além da superfície. Sensações, emoções, pensamentos e padrões podem se tornar mais fáceis de experimentar e compreender.
Não há nada a realizar ou alcançar. A prática é um convite para respirar, sentir e permanecer presente, permitindo que a experiência se desenvolva em seu próprio ritmo.
A Abordagem
Cada jornada é conduzida com atenção e cuidado, considerando a pessoa que está diante de mim.
Trabalho com respiração, presença e orientação cuidadosa, adaptando o ritmo e a profundidade da prática ao que cada pessoa traz para a sessão.
A intenção não é forçar uma experiência, mas criar as condições para que você possa desacelerar, voltar-se para dentro e tornar-se mais consciente do que está acontecendo no corpo e na mente.
O Breathwork pode ser uma experiência profundamente pessoal. Meu papel é conduzir o processo com presença e cuidado, permitindo que você permaneça conectado à sua própria experiência durante todo o percurso.
Rebirthing Breathwork
Rebirthing Breathwork é uma prática de respiração consciente baseada em uma respiração conectada e rítmica.
A prática convida a um fluxo contínuo e suave entre a inspiração e a expiração, com atenção voltada para as sensações e para a experiência do corpo.
Em uma sessão guiada, a respiração se torna uma forma de voltar-se para dentro e permanecer presente com aquilo que surge. Algumas pessoas experimentam relaxamento profundo, mudanças nas sensações corporais, movimentos emocionais ou uma maior sensação de consciência.
Cada experiência é diferente. Não existe um resultado específico a alcançar e não há necessidade de forçar o processo. A prática se desenvolve através da respiração, com orientação e atenção ao longo de toda a sessão.
A Sessão
Uma sessão particular de Breathwork começa com uma conversa sobre o que trouxe você à prática e alguns momentos para chegar e se acomodar.
Em seguida, conduzo você pela prática respiratória, permanecendo presente e atento durante toda a experiência. O ritmo é adaptado a você, permitindo explorar a prática sem pressão ou expectativa.
A sessão termina com um tempo para descansar, perceber sua experiência e retornar gentilmente ao seu dia.
Não há nada a realizar ou alcançar. Você simplesmente respira, sente e permanece presente.
O que você pode vivenciar
Relaxamento Profundo
Consciência Emocional
Consciência Corporal
Você pode experimentar uma sensação mais profunda de relaxamento à medida que a respiração e o corpo se acomodam na prática.
A prática pode trazer maior consciência para emoções, sensações ou sentimentos presentes naquele momento.
Ao direcionar a atenção para a respiração e para o corpo, você pode perceber sensações e mudanças sutis que muitas vezes passam despercebidas no cotidiano.
Uma Maior Sensação de Presença
Consciência de Si
Para algumas pessoas, a prática pode trazer uma mente mais tranquila e uma maior sensação de estar presente consigo mesmas.
A prática pode oferecer uma consciência mais profunda da sua experiência interior, ajudando você a perceber pensamentos, emoções, sensações e padrões com maior clareza.
Cada sessão é diferente. O que você vivencia depende de onde você está, de como você chega e de como a prática se desenvolve para você.
“Saí da sessão me sentindo energizado e motivado a continuar com as práticas. Recomendo totalmente.”
Pedro Scartezini, SAN Francisco, CA
“Experiência incrível. Ramon me guiou através de exercícios de respiração e me ajudou a me conectar melhor com minha respiração.”
Luci, Sausalito, ca
“Saí da sessão com uma compreensão melhor de mim mesma e de como cuidar de mim de acordo com as minhas necessidades individuais.”
Alessandra, brooklyn, ny
Agende uma Sessão
Uma sessão particular de Breathwork oferece um tempo dedicado para desacelerar, respirar conscientemente e se reconectar consigo mesmo.
As sessões são conduzidas individualmente e adaptadas à sua experiência, ao seu ritmo e ao que você traz para aquele momento.